تمارين لتقوية عضلات البطن والظهر

ننصح بها الشخص السليم للحفاظ على جسد قوي
وننصح بها مريض الظهر، فكلما قويت عضلات البطن، صار الحمل على الظهر أخف من ذي قبل وبالتالي يقل اﻷلم.